由蘭斯金
老師很少教而學生經常出錯的關鍵內容會對您學習的有效性和效率產生巨大影響
現在你坐下來做實際的研究。你打算怎麼做？
第 5 步：
你如何選擇學習“什麼”？ 研究 表明你所承受的壓力會影響你對學習內容的選擇，往往對你不利。在低壓力下，學生會傾向於選擇學習他們覺得難以理解的東西，但在高時間壓力下，學生往往會優先考慮相對容易的項目，那些最容易學習的項目。
這意味著評估壓力往往會促使學生記住簡單的信息，而不是理解更深層次的概念，如果測試或考試測試的是真正的理解而不是回憶，這可能是災難性的。
小心那個陷阱！確保你有意識地選擇學習那些對實現你的學術目標最重要的項目、概念、主題，而不是最容易學習的項目。
請注意，當您開始學習任何新事物時，您總是處於理解的薄弱環節，而困難的環節總是處於厚薄的一端。所以學習這個東西永遠不會比一開始更難。它總會變得更好。
那麼現在，你打算怎麼學習呢？你們都會有自己的信息處理和總結策略，比如思維導圖、彩色筆記、錄音和回放音頻筆記、寫作和重寫、多源、使用視頻、喜歡的主題網站等，但有一些關鍵技術可以極大地影響您可能不知道的理解和保留。 [如果您在製作學習筆記方面需要幫助，請訪問 LALATAT 語言技能 – 從文本創建摘要註釋， 和 從演示文稿創建摘要註釋]
第一個是塊與間隔研究——哪個效果最好？在一個學習時間段內最好學習所有相同的材料還是混合學習不同的主題？在一個 經典實驗 在對每位藝術家的特徵進行培訓後，要求受試者準確識別（以前未見過的）不同藝術家的畫作。一些科目的培訓涉及展示每位藝術家的收藏畫作，而其他科目則展示不同藝術家的交錯畫作。
結果表明，78% 的參與者在隨機展示繪畫時比在藝術家塊中展示繪畫更準確地了解藝術家的特徵。這清楚地表明間隔重複或混合主題會產生更大的學習效果，但最有趣的是，只有 22% 的參與者認為他們在隨機條件下做得更好。
這非常重要，因為它表明在學習新材料時，我們認為分塊學習（例如，一起研究所有不同的宏觀經濟模型，或一起研究所有原核細菌等）將導致更好的理解和記憶而將這種材料與其他相關但不相似的材料交錯實際上會產生更好的結果。
似乎我們認為研究交錯材料需要更多的注意力，會更困難，需要更長的時間，因此效率會降低，而實際上它更有效也更有效。
所以第4步是選擇混合項目在任何一個學習期間學習。它們可以是同一學科中的不同項目，也可以是完全不同的學科。
第二種技術是間隔審查。
神經科學現在已經證實了 Hermann Ebbinghaus 在 1885 年的發現。只需對信息進行分階段的審查，就可以極大地提高對信息的記憶，最高可達 100% 回憶。訣竅是讓複習的時間適合人腦的連接系統。 [看 間隔重複——技術指南 如果你感興趣]
在實際學習中，您需要確保：
- 每天學習時，您都在用自己的筆記製作技巧總結每個科目的要點。
- 一旦你對一個主題做了一個很好的總結，你就需要做你的第一次回顧。你通過閱讀你的摘要並大聲將你所有的摘要點用你自己的話變成句子來做到這一點。
- 對於您還不理解的任何部分，請返回源代碼並提取更多單詞以添加到您的摘要中，然後再次向自己解釋該部分。
- 在製作摘要後的 24 小時內，再次查看並用自己的話再次向自己解釋。
- 在你第一次做總結一周後，再看一遍，用你自己的話再次向自己解釋。
[要了解如何有效地複習課堂筆記和學習筆記，請參閱 LAATAT 學習技巧 – 記憶技巧]
然後你就可以開始自己測試了。
自我測試是大多數學生沒有意識到其好處的最後一種技術。
自我測試可能是一種非常有效的學習策略，特別是為了長期保留（見 羅迪格和卡皮克，2006).您希望這三組中的哪一組記憶更好？學習了4次材料的學生（SSSS），學習了3次並測試了一次的學生（SSST），以及學習了一次並測試了3次的學生（STTT）？
這項研究的結果是，與SSSS學生相比，SSST學生回憶38%更好，忘記100%少，STTT學生回憶50%更好，忘記270%少！！
自我測試至關重要，它將極大地提高您的學習效率（請參閱 學得更好，學得更多).
因此，請確保在每天學習新材料的過程中，您也始終對自己之前所涵蓋的內容進行測試。適當的測試 - 沒有作弊！
這些是許多學生沒有意識到的有效、高效學習的基礎。實施這裡的建議肯定會提高你的學業成績。
我保證。
有效學習的其餘工作包括專注、毅力、決心、復原力和失敗。這些主題對於學習如何學習同樣重要，將在下一篇博客中介紹。
作為 比約克 (2001) 和其他人認為，在一個瞬息萬變和復雜的世界中生存的關鍵是學習如何學習。然而，成為元認知複雜的學習者的任務遠非簡單。它需要違背您之前可能認為有效的某些做法，並安裝新的策略，這些策略起初可能看起來非常結構化和“非有機”。請記住，此博客中的所有內容都有證據支持，並且與現代神經科學一致，但布丁的證據在於飲食。
試試這裡的建議，看看它是否能提高你的學習成績。
我想你會感到驚喜的。
還要記住，很少有學生—— 五分之一 學校學生和 20% 的 UCLA 學生——報告說他們曾經被教導過如何學習。
這意味著，如果您按照概述的方式實施良好的學習策略，您將比不這樣做的學生擁有巨大的優勢。
無論優化一個人的學習活動有多麼困難，考慮到不斷變化的教育世界，這樣做從未像現在這樣重要。在可預見的未來，網絡學習、遠程學習、混合課程和終身學習將越來越受到重視，所有這些都將越來越重視有效管理自己學習的能力。